Yogajitsuflow
¡Descubre la magia de Yogajitsuflow! Un programa único diseñado para todos, sin importar tu nivel de experiencia. Combinamos movimientos de yoga, boxeo, jiujitsu y calistenia, todo basado en la atención plena (mindfulness) para fortalecer tu cuerpo y espíritu. Con la guía de tu coach, realizarás secuencias de yoga para mejorar tu flexibilidad, movimientos de boxeo y jiujitsu para incrementar tu fuerza y coordinación, y ejercicios de calistenia que potenciarán tu resistencia y equilibrio. Cada sesión es una oportunidad para conectar contigo mismo y encontrar el equilibrio perfecto entre cuerpo y mente. ¡Ven y experimenta una rutina que no solo mejora tu físico, sino también tu bienestar emocional!
Secuencia de Flujos de Yoga:
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- Realizarás una secuencia fluida de posturas de yoga que incluye la postura del guerrero, perro mirando hacia abajo, y la postura del árbol. Estas posturas están diseñadas para mejorar tu flexibilidad, equilibrio y fue
- Con la guía de tu coach, moverás tu cuerpo de una postura a otra, enfocándote en la respiración y en mantener la forma adecuada. La secuencia se repetirá varias veces para profundizar en cada postura.
- Mejorarás la conexión entre cuerpo y mente, aumentando tu flexibilidad y estabilidad, y promoviendo una sensación de calma y concentración.
Combinaciones de Boxeo con Mindfulness:
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- Practicarás combinaciones de golpes de boxeo (jab, cross, gancho) integradas con técnicas de respiración consciente para mantenerte enfocado y en control.
- Trabajarás en combinaciones de golpes en series repetitivas, manteniendo la atención en tu respiración y el ritmo de tus movimientos. Cada golpe se ejecuta con precisión y control bajo la supervisión de tu coach.
- Desarrollarás coordinación y resistencia, mientras mejoras tu capacidad para mantener la calma y el enfoque durante el esfuerzo físico.
Movimientos de Jiujitsu para Fortalecimiento:
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- Realizarás una serie de movimientos de jiujitsu adaptados, centrados en fortalecer el núcleo y mejorar la estabilidad corporal.
- Tu coach te guiará a través de ejercicios en el suelo que involucran giros, elevaciones de cadera y transiciones controladas, enfocándote en la fuerza y el control del cuerpo.
- Fortalecerás los músculos del núcleo, mejorarás tu equilibrio y aumentarás tu capacidad para controlar el cuerpo en movimientos complejos.
